Délben a hőmérő mínusz 7 Celsius-fokot mutat. Míg ilyen hőmérsékleten egyesek sífelszerelésben vannak, a Giroc határában található „Țarina lui Petre” horgásztónál összegyűltek öltözéke strandviselet volt: fürdőnadrág és papucs.

Az esemény 2016-ban indult, Ioan Dan Gașpar fogorvos kezdeményezésére. Idén azonban az esemény szervezésének stafétáját fiának, Vlad Gașparnak adta át, aki szintén fogorvos.

Három bátortól több mint 30 résztvevőig

„2016-ban az első jeges fürdőt apámmal és a nővéremmel együtt csináltuk. Akkor 16 éves voltam. Azóta egyre többen csatlakoztak, ma már több mint 30-an vagyunk. Miért csináljuk? Elsősorban azért, mert kaland, kihívás, feszegeti a határaidat. Természetesen vannak egészségügyi előnyei is, de ezek csak akkor jelentkeznek, ha rendszeresen csinálod, nem egyszeri alkalommal. Az évek során voltak idősek, betegek és gyerekek is, és senkinek sem esett baja” – nyilatkozta Vlad Gașpar.

Az első évben mindössze három ember vállalkozott jeges fürdőre, ám évről évre folyamatosan nőtt a résztvevők száma. 2026-ban rekordlétszámot regisztráltak.

Felkészülés a hidegre: a Wim Hof-módszer

A vízbe lépés előtt a résztvevők speciális felkészítésen vettek részt a hideghez való alkalmazkodás érdekében, az úgynevezett Wim Hof-módszer alapján, amely mélylégzési gyakorlatokat foglal magában.

„A Wim Hof-légzéssel felkészítjük a szervezetet a hideg vízre. Kissé túloxigenizáljuk magunkat, nő az adrenalinszint, így könnyebben tudunk bemenni a vízbe. A Wim Hof-módszer nem mindenkinek való, és fokozatosan kell alkalmazni. Nem ajánlom szívbetegségben szenvedőknek, várandós nőknek vagy gyerekeknek” – mondta Andrei Simionese, a módszer egyik kevés romániai népszerűsítője.

A hidegterápia előnyei – orvosi magyarázattal

„Nyolc éve kezdtem hideg zuhanyokat venni. Akkor orvostanhallgató voltam, ma már orvos, és tanulmányoztam az előnyöket. Beindul a hőtermelés, sokkal hatékonyabban égetjük a zsírt, erősödik az immunrendszer – mivel ez akut, nem krónikus stressz –, bizonyos hormonok szabadulnak fel, amelyek segítik az immunrendszert. Sokkal jobb az alvás, jelentősen nő a dopaminszint, megszűnik a szorongás és a stressz. A regeneráció is nagyon jó. Ha valakinek gyulladásos vagy ízületi problémái vannak, a hidegterápia sokat segít. Végső soron, mivel kihívásról van szó, a mindennapi stressz sokkal kezelhetőbbé válik” – tette hozzá Andrei Simionese.

“Az erek tornáztatása” – a jeges fürdő titka

A jeges fürdőzés egészséges életmódot népszerűsít, amely nem a kellemetlenségek kerüléséről vagy az állandó védelemről szól – emlékeztet az esemény kezdeményezője, Ioan Dan Gașpar.

„Most már a fiatalok vették át a stafétát. Én akkor érkeztem, amikor már minden készen állt, a lék ki volt vágva. A legnagyobb előny az erek tornáztatása. Mi csövek komplexuma vagyunk: az emésztőrendszer, a légzőrendszer, a keringési rendszer. Ezeknek mind mozogniuk kell. Ettől a sokkoló hidegtől az erek összehúzódnak, nő a vérnyomás, majd kitágulnak – ez nagyon jót tesz. Férfiaknak és nőknek egyaránt hasznos. Amikor kijössz a vízből, hihetetlen eufóriaérzés jelentkezik. Én minden reggel hideg vízbe merülök, van egy hordóm a balkonon. Előtte sosem szeretem, de utána nagyon jó” – mondta.

Résztvevők a világ minden tájáról, minden korosztályból

A bátor résztvevők között volt egy fiatal nő a Fülöp-szigetekről is, ahol egész évben nyár van. Jelen volt továbbá egy rögbijátékos, egy gyógytornász, egy tanár, számos nő, valamint néhány gyermek is.

„Négy-öt éve fürdöm hideg vízben. Voltam már a Retyezátban, tavakban és folyókban is, de itt most vagyok először. A lényeg a légzés. És az öröm. Élvezed a vizet, csodálatos. Érzed, hogy élsz” – mondta az egyik résztvevő.

„Ez nem vagányság, hanem önmagam iránti tisztelet”

„Nyolcadik éve csinálom a jeges fürdőt. Már nem kíváncsiság, hanem tudatos választás. Büszke vagyok magamra, ez egy találkozás a saját testemmel. Egyértelműen nem vagányság, hanem tisztelet önmagam iránt. Meg kell mutatnunk, hogy néha a határok átléphetők. Szeretném, ha az osztályomban tanuló gyerekek is megértenék ezt. Negyven éve vagyok tanítónő, és meg kell tanulniuk, hogy a test úgy reagál, ahogyan gondoskodunk róla” – tette hozzá egy másik bátor résztvevő.

24 perc a jeges vízben

Loredana Gorgiu meglepte a jelenlévőket, miután 24 percen keresztül mozdulatlanul állt a tóban.

„Nagyon jó volt. Egy pontig fázol, aztán már nem. Egyedül vagy önmagaddal, lélegzel, és azt érzed, hogy nem fázol. Néha még remegsz, de elmúlik. Tavaly kezdtem el ezt csinálni. Körülbelül 50–60 alkalommal fürödtem jeges vízben. Idén eddig háromszor mentem be hideg vízbe” – mondta a nő.

A fürdőzés után a résztvevők azonnal egy, a mesterséges tó mellett felállított szaunába mentek, ahol felmelegedhettek.